Sentir a ansiedade em alguns momentos da vida como o nascimento de um filho, uma entrevista de emprego ou o resultado do vestibular é mais do que normal.
Mas quando a ansiedade começa a fazer parte da rotina ela torna-se uma preocupação.
Assim como a depressão é excesso de passado, a ansiedade é excesso de futuro e todo esse excesso faz com que a qualidade de vida seja comprometida e principalmente a performance tanto na vida pessoal quanto profissional.
Pessoas ansiosas sofrem com alguns sintomas como por exemplo:
- mente inquieta ou agitada
- instatisfação
- cansaço físico exagerado
- sofrimento por antecipação
- irritabilidade
- impaciência
- tédio
- dificuldade de lidar com pessoas lentas
- baixo limiar para lidar com frutrações
- dor de cabeça
- dores musculares
- queda de cabelo
- taquicardia
- aumento da pressão arterial
- déficit de concentração
- déficit de memória
- insônia
Esses sintomas são familiares para você ou para algum conhecido seu?
SPA – Síndrome do Pensamento Acelerado
A SPA é um conceito relativamente novo, ela foi descoberta por Augusto Cury e às vezes é confundida com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) por apresentar sintomas similares.
Pensar é bom, pensar com consciência crítica é melhor ainda, mas pensar excessivamente é uma bomba contra a qualidade de vida, uma emoção equilibrada, um intelecto criativo e produtivo. – Augusto Cury
Você seria capaz de ver um filme onde as cenas eram passadas rapidamente? O que você sentiria ao ver o filme?
Assim como acontece em um filme com cenas aceleradas são os pensamentos das pessoas que sofrem de SPA, onde o pensamento roda o seu “filme” em uma velocidade muito acima da natural, o que gera um custo físico e psíquico muito alto para as pessoas que sofrem dessa síndrome.
Imagine uma esteira que foi projetada para trabalhar a uma velocidade de 5km por hora durante 10 horas sem interrupção. Ao colocar essa esteira para trabalhar a uma velocidade de 6km pelas mesmas 10 horas, ela já sofrerá os impactos, ao dobrar essa velocidade e aumentar o tempo, os danos podem ser maiores, ao colocar essa esteira para trabalhar de forma ininterrupta a 10km por hora diariamente, o risco de quebra e danos é enorme.
Sua mente foi preparada para pensar de forma acelerada 24 horas por dia? Seu corpo foi preparado para responder aos pensamentos acelerados?
Existem muitos fatores – que em excesso – causam a SPA, que fazem nossos pensamentos se acelerarem e se manterem acelerados:
- excesso de informação
- excesso de atividades
- excesso de trabalho intelectual
- excesso de preocupação
- excesso de cobrança
- excesso de uso de celulares
- excesso de uso de computadores
O nosso cérebro possui dispositivos capazes de controlar nossos pensamentos e memória de modo a nos proteger, mas com tantos excessos haverão comprometimentos.
Para você ter uma ideia dos efeitos da SPA na alta performance uma pessoa com alto índice de estresse e com SPA é capaz de gastar mais energia do que 2, 3 ou até 10 trabalhadores braçais.
É positivo e faz sentido para você trabalhar como uma máquina, fazer tudo rapidamente, dar conta de 200% das tarefas, mas perder a tranquilidade de viver, a motivação e até mesmo as pessoas que ama?
A principal causa da SPA é o excesso de informação, e ela está em todo lugar, no que vemos, ouvimos, falamos, até mesmo no que sentimos.
Consequências da SPA
A SPA traz consequências emocionais, intelectuais, sociais e físicas e essas consequências podem levar anos para se apresentarem. A seguir compartilho com você uma lista das consequências mais comuns da SPA:
- insatisfação crônica
- doenças psicossomáticas
- comprometimento da criatividade
- comprometimento do desempenho intelectual global
- deterioração das relações sociais
- dificuldade de trabalhar em equipe
- dificuldade de cooperar socialmente
A sua alta performance pessoal e profissional depende de como você gerencia os seus pensamentos, do quanto faz com que eles trabalhem a seu favor, produzindo em você uma carga positiva de energia e não consumindo toda a sua energia, forçando seu corpo a produzir mais energia do que ele é capaz.
Se você controla os seus pensamentos, consequentemente conseguirá controlar o seu foco para realização das tarefas necessárias, e isso fará com que você possa realizar essas tarefas de maneira mais eficiente, em menos tempo, sem perder a qualidade, tendo assim mais tempo para se dedicar a outras tarefas.
Mantenha o controle dos seus pensamentos e assim você conseguirá controlar as suas ações e manter a alta performance.
Como controlar a ansiedade
Você pode controlar a ansiedade através de práticas simples e diárias, como por exemplo:
- não sofrer por antecipação
- compreender o poder da autorresponsabilidade
- questionar-se de maneira inteligente
- reprogramar suas crenças
- filtrar as informações e a quantidade absorvida
- tirar um tempo para relaxar
- fazer atividades físicas
- praticar meditação
Se a ansiedade é excesso de futuro, é sinal de que você não está no presente, e se o futuro é algo que ainda não existe de forma concreta, quando você o fará concreto?
A resposta para essa pergunta é NO PRESENTE.
O futuro que consome seus pensamentos, suas energias, sua performance só se tornará realidade se você agir no PRESENTE, agora, em prol da construção dele.
Mantenha seu foco no PRESENTE, use o passado e o futuro apenas para aprender coisas boas e se inspirar, respectivamente, tornando assim o momento atual mais prazeroso e aumentando as possibilidades de resultados extraordinários.
Você sabia que existe uma metodologia capaz de ajudar você a vencer a ansiedade e alcançar o mais alto nível de performance pessoal e profissional, além de te ajudar a alcançar suas metas, objetivos e sonhos?
Para ajudar você a conhecer melhor essa metodologia eu preparei um e-book gratuito com mais detalhes e com casos de sucesso do uso dessa metodologia. O download pode ser feito agora, clicando aqui.
